TNUSRB உடல் தகுதி தேர்வு: உயரம், மார்பளவு, போட்டிகள், மதிப்பெண் (காவலர், SI)

• காவலர், SI இரண்டுக்கும் இதே அளவுகள்.

• அளவுகள் அருகிலுள்ள 0.5 செ.மீ.-க்கு முழுமையாக்கப்படும். எடுத்துக்காட்டாக 169.8 செ.மீ. என்றால் 170.0 செ.மீ.; ஆனால் 169.7 செ.மீ. என்றால் 169.5 செ.மீ. மார்பளவுக்கும் இதே முறை.

• தேர்வுக் குழுவின் அளவீடு மட்டுமே கணக்கு. மருத்துவமனைகள் தரும் உயர, மார்பளவுச் சான்றிதழ்கள் ஏற்கப்படாது என்றும், அளவீட்டில் திருப்தி இல்லாதவர் மையத்திலேயே மறு அளவீட்டுக்கு மேல்முறையீடு செய்யலாம் என்றும் SI அறிவிப்பு கூறுகிறது.

• முன்னாள் படைவீரருக்கு உடல் அளவீட்டுத் தேர்வு இல்லை.

• திருநங்கையர் விண்ணப்பத்திலேயே ஆண் அல்லது பெண் என ஒரு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்; அந்தப் பிரிவினருடன், அவர்களுக்கான அளவுகளிலேயே எல்லாத் தேர்வுகளிலும் பங்கேற்பர். தேர்ந்தெடுத்த பாலினத்தைப் பின்னர் மாற்ற முடியாது.

இந்த ஓட்டம் தகுதித் தேர்வு மட்டுமே; காவலர், SI இரண்டுக்கும் ஒன்றே. தேர்வு மையத்தில் உடல்நலக் குறைவு, காயம் போன்ற எந்தக் காரணமும் ஏற்கப்படாது என்று இரண்டு அறிவிப்புகளும் தெளிவாகச் சொல்கின்றன; அன்றைய நாளில் முழு உடல் தகுதியுடன் இருக்கும்படி பயிற்சியைத் திட்டமிடுங்கள்.

மதிப்பெண் தரும் பகுதி இதுதான்; இரண்டாம் நிலைக் காவலர், சிறைக் காவலர், தீயணைப்பாளர் விண்ணப்பதாரர்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தும். மொத்தம் மூன்று போட்டிகள். ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு நட்சத்திர அளவை எட்டினால் 4 மதிப்பெண், இரண்டு நட்சத்திர அளவை எட்டினால் 8 மதிப்பெண். ஆறு நட்சத்திரங்களும் பெற்றால் அதிகபட்சம் 24.

• ஒரு நட்சத்திர அளவுக்குக் கீழே போனால் அந்தப் போட்டிக்கு 0; அடுத்த போட்டியில் தொடரலாம்.

• எல்லாப் போட்டிகளிலும் கட்டாயம் கலந்துகொள்ள வேண்டும்; ஒன்றில் கலந்துகொள்ளாவிட்டாலும் தகுதியிழப்பு.

ஆண்கள்

நீளம் தாண்டுதலா உயரம் தாண்டுதலா, 100 மீட்டரா 400 மீட்டரா என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். கயிற்றில் கைகளால் மட்டுமே ஏற வேண்டும்; கால்களையோ உடலையோ பயன்படுத்தினால் நட்சத்திரம் கிடையாது (0 மதிப்பெண்). கயிறு ஏறுதலுக்கும் தாண்டுதலுக்கும் இரண்டு வாய்ப்புகள்; இரண்டில் சிறந்ததே கணக்கு. ஓட்டத்துக்கு ஒரே ஒரு வாய்ப்பு.

பெண்கள்

நீளம் தாண்டுதலுக்கும் எறிதலுக்கும் இரண்டு வாய்ப்புகள்; ஓட்டத்துக்கு ஒரே வாய்ப்பு.

முன்னாள் படைவீரர்

முன்னாள் படைவீரருக்குத் தனி மூன்று போட்டிகள்: 7.26 கிலோ குண்டு எறிதல் (ஒரு நட்சத்திரம் 5.0 மீ., இரண்டு 6.0 மீ.), நீளம் தாண்டுதல் (3.25 மீ. / 4.50 மீ.) அல்லது உயரம் தாண்டுதல் (0.90 மீ. / 1.40 மீ.), 100 மீ. ஓட்டம் (17.00 / 13.50 விநாடி) அல்லது 400 மீ. ஓட்டம் (85.00 / 70.00 விநாடி).

இந்த அட்டவணைகள் 2025 பொது ஆட்சேர்ப்பு அறிவிப்பில் (PDF) உள்ளவை. TNUSRB-யின் பொது ஆட்சேர்ப்புப் பக்கத்திலும் இதே இலக்குகள் உள்ளன; ஆனால் அங்கு பழைய விதிகள் (ஒவ்வொரு போட்டிக்கும் மூன்று வாய்ப்புகள்) உள்ளன. உங்கள் ஆட்சேர்ப்புக்கான அறிவிப்பையே பின்பற்றுங்கள்.

SI-க்கும் அதே உயரம், மார்பளவு, ஓட்ட அளவுகள்; ஆண்கள், பெண்களுக்கான போட்டி இலக்குகளும் மேலே உள்ள காவலர் அட்டவணைகளைப் போலவே. மாறுவது மதிப்பெண் மட்டும் (TNUSRB SI அறிவிப்பு 2025, PDF):

• SI விண்ணப்பதாரர்களும் மூன்று போட்டிகளிலும் கலந்துகொள்ள வேண்டும்; இல்லையெனில் தகுதியிழப்பு. அளவீட்டிலும் ஓட்டத்திலும் தேறி, எல்லாப் போட்டிகளிலும் கலந்துகொண்டவர்கள் மட்டுமே நேர்முகத் தேர்வுக்குத் தகுதி பெறுவர்.

• 2025 SI அறிவிப்பில் ஆண்களுக்குக் கயிறு ஏறுதல், தாண்டுதலுக்கு இரண்டு வாய்ப்புகள்; பெண்களுக்குத் தாண்டுதல், எறிதலுக்கு இரண்டு வாய்ப்புகள்; ஓட்டத்துக்கு ஒரே வாய்ப்பு.

• துறை ஒதுக்கீட்டினருக்கு (பணியிலுள்ள காவல்துறையினர்) உடல் அளவீடு, உடல் திறன் தேர்வுகளிலிருந்து விலக்கு; ஆனால் ஓட்டத் தேர்வு உண்டு.

காவலர் ஆட்சேர்ப்பில் ஒரு ஆண் விண்ணப்பதாரர் கயிறு ஏறுதலிலும் 100 மீட்டர் ஓட்டத்திலும் இரண்டு நட்சத்திரம், நீளம் தாண்டுதலில் ஒரு நட்சத்திரம் பெற்றால் 8 + 8 + 4 = 24-க்கு 20. எழுத்துத் தேர்வு மதிப்பெண்கள் நெருக்கமாக இருக்கும்போது, இந்த மதிப்பெண்களே பெரும்பாலும் இறுதிப் பட்டியலில் இடம் பெறுவதைத் தீர்மானிக்கின்றன. இருந்தாலும் எழுத்துத் தேர்வுதான் முக்கியம்: அது எப்படி நடக்கிறது என்பதை இரண்டாம் நிலை காவலர் தேர்வு வழிகாட்டி, தமிழ்நாடு காவல் SI தேர்வு வழிகாட்டி ஆகியவற்றில் பாருங்கள்.

எழுத்துத் தேர்வு முடிவுக்கும் உடல் தகுதி தேர்வுக்கும் இடையே பொதுவாகச் சில வாரங்களே இருக்கும். அதனால் படிக்கும்போதே பயிற்சியையும் தொடங்குங்கள்.

• ஓட்டத்தைப் படிப்படியாக உயர்த்துங்கள். முதல் நாளிலேயே முழு தூரம் ஓடாமல், ஒவ்வொரு வாரமும் தூரத்தையும் வேகத்தையும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உயர்த்துங்கள். வாரம் ஒருமுறை தேர்வுக்கான சரியான தூரத்தை ஓடி நேரத்தைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.

• ஓட்டம் மட்டுமல்ல, எல்லாப் போட்டிகளுக்கும் பயிற்சி. கைகளால் மட்டும் கயிறு ஏறுவதற்குப் பிடி வலிமையும் மேல் உடல் வலிமையும் வேண்டும்; அவை மெதுவாகத்தான் வளரும். தாண்டுதல், எறிதலைச் சரியான முறையில் பழகுங்கள்; முடிந்தால் உடற்கல்வி ஆசிரியர் அல்லது அனுபவமுள்ள பயிற்சியாளர் முன்னிலையில்.

• எந்தப் போட்டி என்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள். நீளம் தாண்டுதலா உயரம் தாண்டுதலா, குறுகிய ஓட்டமா நீண்ட ஓட்டமா என்பதை நேரத்தையும் தூரத்தையும் அளந்து தீர்மானித்து, அதற்கே பயிற்சி செய்யுங்கள்.

• ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கு முன்னும், தேர்வு நாளன்றும் நன்றாக வார்ம்-அப் செய்யுங்கள்.

• பயிற்சியில் பழகிய காலணிகளையே அணியுங்கள். தேர்வு நாளில் புதிய காலணிகளைச் சோதிக்க வேண்டாம்.

• தேர்வுக்கு முன் ஓய்வு. கடைசி ஓரிரு நாட்களில் கடுமையான பயிற்சியைத் தவிர்த்து, நன்றாகத் தூங்கி, வழக்கம்போல் சாப்பிட்டு, தண்ணீர் குடியுங்கள்.

• சான்றிதழ்களைத் தயாராக வைத்திருங்கள். முதலில் சான்றிதழ் சரிபார்ப்பு நடக்கும்; விண்ணப்பத்தில் பதிவேற்றிய எல்லாச் சான்றிதழ்களின் அசலையும் நகல்களையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

காயமோ உடல்நலப் பிரச்சினையோ இருந்தால், கடுமையான பயிற்சிக்கு முன் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள்.

எழுத்துத் தேர்வுக்கு 100-இல் 70 மதிப்பெண்; உடல் தகுதி தேர்வுக்கு அழைக்கப்படுவதையே அதுதான் தீர்மானிக்கிறது. Thervu-வின் தமிழ்நாடு காவல் மாதிரி தேர்வுகள் நேரக் கட்டுப்பாட்டுடன், தமிழிலும் ஆங்கிலத்திலும் அமைந்தவை; சமர்ப்பித்த உடனே திருத்தப்படும், தவறிய கேள்விகள் மீள்பார்வைக்கு மீண்டும் வரும்.

இவ்வளவும் தாண்டினால் சம்பளம் எவ்வளவு? காவலர், SI சம்பள விவரங்களுக்கு எங்கள் தமிழ்நாடு போலீஸ் சம்பளம் வழிகாட்டி பாருங்கள்.